Nomades: force avec Martin Gray
FORCE - ENDURANCE: Cette forme associe des exercices isométriques fluides à un conditionnement aérobie et anaérobie pour développer la puissance et l'endurance de tous les principaux groupes musculaires du corps. Les 30 exercices de cette forme reproduisent les mouvements d'haltérophilie classiques (sans l'utilisation de poids) avec une plus grande amplitude de mouvement et sans risque de tension ou de blessure. Tout en développant rapidement la force physique, la pratique de cette forme augmente également la confiance en soi et la discipline personnelle.
Nomadics est une synthèse unique d'exercices sportifs et de danse, de techniques de physiothérapie et de pratiques de méditation du monde entier. Un système d'exercices complet composé de quatre formes de mouvement distinctes, Nomadics développe efficacement la flexibilité, la coordination, la force, l'endurance et l'équilibre. En plus de leurs bienfaits physiques, les exercices Nomadics donnent également des résultats psychologiques et spirituels.
Les exercices sont appelés nomades car ils sont idéaux pour les nomades, les voyageurs ou toute personne qui ne veut pas ou ne peut pas visiter les gymnases et les clubs sportifs. Le système d'exercice Nomadics est spécialement conçu pour bénéficier à la fois aux athlètes débutants et avancés.
Martin Gray est une anthropologue culturelle, écrivaine et photographe spécialisée dans l'étude des traditions de pèlerinage et des sites sacrés à travers le monde. Pendant une période de 40 ans, il a visité plus de 2000 lieux de pèlerinage dans 160 pays. Le Guide de pèlerinage mondial à Sacredsites.com est la source d'information la plus complète sur ce sujet.