Nomades: Flow avec Martin Gray
FLOW: Le formulaire consiste en une série de 60 exercices discrets exécutés dans une séquence fluide interconnectée. Les différents exercices sont conçus pour réveiller et réchauffer les groupes musculaires majeurs et mineurs du corps tout en articulant simultanément toutes les structures articulaires sur toute leur amplitude de mouvement. Flow est un excellent moyen de commencer chaque journée et un superbe échauffement pour toute activité sportive ou de danse.
Nomadics est une synthèse unique d'exercices sportifs et de danse, de techniques de physiothérapie et de pratiques de méditation du monde entier. Un système d'exercices complet composé de quatre formes de mouvement distinctes, Nomadics développe efficacement la flexibilité, la coordination, la force, l'endurance et l'équilibre. En plus de leurs bienfaits physiques, les exercices Nomadics donnent également des résultats psychologiques et spirituels.
Les exercices sont appelés nomades car ils sont idéaux pour les nomades, les voyageurs ou toute personne qui ne veut pas ou ne peut pas visiter les gymnases et les clubs sportifs. Le système d'exercice Nomadics est spécialement conçu pour bénéficier à la fois aux athlètes débutants et avancés.
Martin Gray est une anthropologue culturelle, écrivaine et photographe spécialisée dans l'étude des traditions de pèlerinage et des sites sacrés à travers le monde. Pendant une période de 40 ans, il a visité plus de 2000 lieux de pèlerinage dans 160 pays. Le Guide de pèlerinage mondial à Sacredsites.com est la source d'information la plus complète sur ce sujet.