Nomades: force avec Martin Gray

FORCE - ENDURANCE: Cette forme associe des exercices isométriques fluides à un conditionnement aérobie et anaérobie pour développer la puissance et l'endurance de tous les principaux groupes musculaires du corps. Les 30 exercices de cette forme reproduisent les mouvements d'haltérophilie classiques (sans l'utilisation de poids) avec une plus grande amplitude de mouvement et sans risque de tension ou de blessure. Tout en développant rapidement la force physique, la pratique de cette forme augmente également la confiance en soi et la discipline personnelle.

Nomadics est une synthèse unique d'exercices d'athlétisme et de danse, de techniques de physiothérapie et de pratiques de méditation du monde entier. Un système d'exercice complet composé de quatre formes de mouvement distinctes, Nomadics développe efficacement la flexibilité, la coordination, la force, l'endurance et l'équilibre. En plus de leurs bienfaits physiques, les exercices nomades donnent également des résultats psychologiques et spirituels extraordinaires.

Les exercices sont appelés nomades car ils sont idéaux pour les nomades, les voyageurs ou toute personne qui ne veut pas ou ne peut pas visiter les gymnases et les clubs sportifs. Le système d'exercice Nomadics est spécialement conçu pour déranger les athlètes débutants et avancés.

Tous les exercices ne conviennent pas à tout le monde. Pour réduire le risque de blessure, consultez toujours votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme d'exercice. Les instructions présentées ici ne sont pas destinées à remplacer les conseils ou traitements médicaux. Tous les avantages ou effets qui peuvent être mentionnés ne sont que l'avis de l'instructeur et doivent être discutés avec votre médecin. Si vous ressentez un niveau d'inconfort inacceptable en suivant ces exercices, arrêtez immédiatement.