Nomades: Flow avec Martin Gray

FLOW: Le formulaire consiste en une série de 60 exercices discrets exécutés dans une séquence fluide interconnectée. Les différents exercices sont conçus pour réveiller et réchauffer les groupes musculaires majeurs et mineurs du corps tout en articulant simultanément toutes les structures articulaires sur toute leur amplitude de mouvement. Flow est un excellent moyen de commencer chaque journée et un superbe échauffement pour toute activité sportive ou de danse.

Nomadics est une synthèse unique d'exercices d'athlétisme et de danse, de techniques de physiothérapie et de pratiques de méditation du monde entier. Un système d'exercice complet composé de quatre formes de mouvement distinctes, Nomadics développe efficacement la flexibilité, la coordination, la force, l'endurance et l'équilibre. En plus de leurs bienfaits physiques, les exercices nomades donnent également des résultats psychologiques et spirituels extraordinaires.

Les exercices sont appelés nomades car ils sont idéaux pour les nomades, les voyageurs ou toute personne qui ne veut pas ou ne peut pas visiter les gymnases et les clubs sportifs. Le système d'exercice Nomadics est spécialement conçu pour déranger les athlètes débutants et avancés.

Tous les exercices ne conviennent pas à tout le monde. Pour réduire le risque de blessure, consultez toujours votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme d'exercice. Les instructions présentées ici ne sont pas destinées à remplacer les conseils ou traitements médicaux. Tous les avantages ou effets qui peuvent être mentionnés ne sont que l'avis de l'instructeur et doivent être discutés avec votre médecin. Si vous ressentez un niveau d'inconfort inacceptable en suivant ces exercices, arrêtez immédiatement.